Ser feliz

ACUERDO DE COACHING CON MI ALTER EGO

Ser feliz

Coach: ¿Qué querés trabajar hoy?

Coachee:  Hoy quiero trabajar no controlar a nadie, ni a nada.

 Coach: ¿Para qué quieres trabajar esto hoy?

 Coachee:  Para ser libre si no controlo a nadie, si lo que está fuera de mí, no lo puedo controlar; es más, ¡no lo quiero controlar más!

 Coach: Entonces: ¿qué sí, quieres trabajar hoy?

 Coachee:  Hoy quiero trabajar el ser libre.

Coach: ¿Qué es ser libre para ti?

Coachee:   Ser libre para mí es hacer lo que me gusta; y, por lo tanto, "ser feliz"

Coach: De esta relación, de tus relaciones de ser libre, hacer lo que te gusta y ser feliz. ¿cuál elegirías?

Coachee:   Te explico, leí un libro, o más bien vi los videos, de una autora que habla sobre rodearnos de cosas que nos hacen felices. Y dar gracias de aquello que estuvo en nuestras vidas y que hoy ya no nos hace feliz. Pensando en esto de agradecer, de ser feliz y de rodearte de cosas, objetos o personas que te hagan feliz… Hace un rato que lo vengo haciendo externamente, vengo ordenando todo lo que me rodea. Dejando aquello que me hace feliz. Es decir, hacer de mi casa un lugar que me haga feliz.

 Coach: Bien, entonces: -¿qué quieres trabajar hoy?

Coachee:  Mi felicidad.

Coach: Cuéntame, ¿qué entiendes por "mi felicidad"

Coachee:  He descubierto que a partir de ver objetos fuera de mí, que me hacen feliz, ya me permite comenzar el día con felicidad. Entonces, qué sucedería si yo empezara a ordenar mis recuerdos, mis memorias; y con ellos mis pensamientos y mis sentimientos de la misma forma que los objetos. Dando gracias por aquello que me pasó y hoy no me hace feliz y sólo dejar aquellos recuerdos y memorias que me hacen feliz.

Coach: !uauh! Entonces: - ¿qué quieres trabajar hoy?

Coachee:  Hablando contigo, en esta conversación, me doy cuenta de que lo que más quiero y necesito es ordenar mis pensamientos y mis sentimientos de la misma forma que voy ordenando mis objetos.

Coach: ¡Excelente! ¿Y para qué quieres trabajar esto?

Coachee:  Para ser libre y feliz.  Ja ja ¡Qué desafío! Incluso para sentirme más liviana.

Coach: Sonia, escuché que lo que quieres trabajar hoy es ordenar tus pensamientos y sentimientos, tus memorias, tus recuerdos para ser libre y feliz, incluso sentirte más liviana. ¿Interpreté bien lo que quieres trabajar en esta sesión conversacional?

Coachee:  Sí, sí.

Coach: ¿Qué te quieres llevar de esta sesión?

Coachee:  Tranquilidad, saber que lo que estoy pensando me va a llevar a sentirme mejor.

Coach: ¿Cómo te vas a dar cuenta de que te llevas lo que viniste a buscar en esta sesión?

Coachee:  Si me voy más aliviada del dolor. Cuando comencé la sesión tenía mucho dolor, por eso necesitaba hablar con vos.

Coach: Gracias por tu confianza.¿Te parece que comencemos a trabajar?

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"Sólo somos una gota, juntos un Océano"

Mi esencia

ACUERDO DE COACHING CON MI ALTER EGO
Mi esencia

Coach: Hola Sonia. ¿Qué quieres trabajar hoy?
Coachee: Hola. No sé si el dolor corporal o saber cuál es mi esencia.

Coach: Cuéntame más.
Coachee: Sabes desde ayer tengo un dolor en el cuerpo, específicamente en la pierna derecha, que me obliga hacer reposo. Pensaba: - ¿qué me pasó para que mi cuerpo se manifestará de esta manera? ¿Qué información tengo que analizar? Sabes desde los 40 años sufro dolor, es como un estado gripal que requiere de reposo. Pero yo soy mucho más que eso. Cada día me levanto y doy gracias de estar viva. Entonces pienso, ¿cuál es mi esencia? ¿Quién soy yo realmente? Sí, hablemos de “mi esencia” aquello que realmente me permite vivir cada día.

Coach: Entonces Sonia, "mi esencia" es …para vos...
Coachee: Esta mañana me levanté pensando: ¿quién soy? ¿Soy este dolor?, ,¡No!, soy más que eso. ¿Soy este cuerpo? Sí, pero hay más. Soy esos pensamientos que me llenan de emociones inestables, como si fuera una barcaza en el medio del mar pasando en el medio de una tormenta que me bambolea desde el victimismo a la culpa; de la tristeza a la alegría; al enojo a la calma de acuerdo a mis vivencias. ¡Rotundamente no! ¡Soy más que eso!

Coach: Bien, bien. Te invito a tomarnos unos segundos. Hagamos silencio y sólo escuchemos esta música: Tu, tu, teshcote. https://youtu.be/w_Pk6Ug2148

Coach: Bien, - ¿Cómo te sentís?
Coachee: Perdón, por estas lágrimas.

Coach: No hay nada que perdonar, este es tu espacio creativo de reflexión, Yo te acompaño, es el regalo qué tú te haces a ti misma. ¿Cómo te sientes para continuar la sesión?
Coachee: Me siento triste, pero como soy algo más que mis emociones (sonrisa) continuemos.

Coach: Escuché que sos tu cuerpo, que sos tus pensamientos y tus emociones. ¡Cuántos “quesos”! ¿Qué sos? (Sonrisas de ambas) Me quedé con una frase: "¡Rotundamente no! ¡Soy más que eso!". Entonces: - ¿que sí eres?
Coachee: Eso es lo que quiero descubrir mi esencia.

Coach:¿Para qué quieres trabajar esto hoy?
Coachee: Creo que si descubro mi esencia, estos botones de pensamientos que activan mis emociones para sobrevivir, irán en una barcaza navegando en un mar posiblemente más calmo. Entendiendo que no soy mi dolor, ni una situación complicada. Descubrir mi esencia creo me permitirá  encontrarme; … y tener un poco más de calma frente a los avatares de la vida… Ja ja… tal vez, se necesite muchas sesiones y aun así no alcance para descubrir mi esencia.

Coach: Entonces, entendí que quieres descubrir tu esencia más allá de tus emociones y de tu cuerpo para obtener calma. ¿Escuche bien?
Coachee: Pensaba, si hay diferencia entre : mi esencia y mi naturaleza.

Coach: Tomamos unos segundos más y volvemos a escuchar la canción. Gracias
…
Coach: Continuamos. ¿Qué diferencia hay para ti, entre mi esencia y mi naturaleza?
Coachee: La diferencia está en la información. En esa información a la que recurro ante determinadas situaciones críticas que me exigen tomar una resolución. En mi naturaleza pondría la información de mis creencias, de todo aquello que me sirve para sobrevivir. En cambio, en mi esencia ubicaría esa información qué me dice quién soy y que no cambia. Por ejemplo: el dolor está en mi naturaleza.

Coach: Me surgen preguntas para hacerte. Cerremos lo que vamos a trabajar hoy. ¿Qué te quieres llevar hoy de esta sesión?
Coachee: Claridad. Es lo que me llevo al finalizar nuestras conversaciones. Me llevó claridad, por lo tanto, me voy más tranquila.
Coach: ¿Cómo te vas a dar cuenta qué te llevas de esta sesión lo que viniste a buscar?

Coachee::  si me voy con paz en mi alma.

Coach: Entonces, tu quieres trabajar en esta sesión “descubrir tu esencia para afrontar con calma los avatares de la vida” Y te vas a dar cuenta que te llevas lo que viniste a buscar si al final de esta sesión tenés claridad y tranquilidad.

Coachee: si, gracias.

Coach: Comencemos entonces. Gracias por la confianza.