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Sonia Edit Alvarez Coach Ontológico +54 9 11 22937349 Bienestarpersonal.profesional@gmail.com https://www.bienestarpersonalyprofesional.com/

lunes, 26 de agosto de 2024

Equilibrio y Bienestar

¿Qué es lo que te tiene detenido en tu equilibrio y bienestar?


El universo es un intrincado tejido de fuerzas opuestas y complementarias que interactúan en constante danza. En esta dinámica cósmica, la búsqueda del equilibrio es fundamental. Al igual que el yin y el yang, la luz y la oscuridad, o el masculino y el femenino, estas energías opuestas se necesitan mutuamente para crear armonía. Cuando estas fuerzas se alinean, se experimenta una sensación de plenitud y bienestar. Sin embargo, cuando una energía domina sobre la otra, surgen desequilibrios que pueden manifestarse en diversos aspectos de la vida, desde lo físico hasta lo emocional y espiritual. Por tanto, la clave para una existencia plena radica en cultivar la conciencia de estas energías y trabajar activamente para restablecer su equilibrio natural.


Todos los seres y cosas están inmersos en una vasta red de energía que los conecta. Esta matriz invisible influye en nuestros pensamientos, emociones y acciones, al tiempo que refleja las dinámicas más amplias del cosmos. La comprensión de estas fuerzas interrelacionadas nos permite navegar por la complejidad de la vida y encontrar nuestro lugar en el gran esquema de las cosas.”

Para armonizar las energías internas y externas, diversas herramientas holísticas proponen prácticas como

  • Las constelaciones familiares individuales son una herramienta para explorar nuestro interior y liberar las energías que nos atan a patrones heredados o experiencias pasadas. A través de estas prácticas, podemos sanar heridas emocionales y transformar creencias limitantes que obstaculizan nuestro crecimiento personal.  Las constelaciones nos permiten reconectar con nuestra esencia y vivir una vida más plena y auténtica.

    • ¿Te interesa explorar algún tema específico relacionado con tu familia o relaciones?

  • El coaching ontológico puede ayudarte a integrar la atención plena en tu vida: Un coach ontológico puede enseñarte a utilizar la atención plena como una herramienta para lograr tus objetivos y superar los desafíos.

    • Hasta ahora hemos hablado de tus objetivos y de los desafíos que enfrentas. ¿Te gustaría explorar cómo la atención plena podría enriquecer tu proceso de transformación personal y profesional? Imaginemos que tienes las herramientas para estar completamente presente en cada momento, ¿cómo crees que esto podría impactar en tu vida?

  • El péndulo hebreo libera bloqueos energéticos, armoniza cuerpo y mente, facilitando la sanación.

    • ¿Quieres experimentar la sanación con el péndulo hebreo?

  • La biogenealogía junto a la descodificación biológica busca explorar la profunda conexión entre los patrones simbólicos ancestrales y las experiencias personales. Al analizar los símbolos y mitos a través de una lente biológica, se busca desentrañar cómo las emociones reprimidas y los traumas ancestrales pueden manifestarse en el cuerpo, generando enfermedades o bloqueos. Esta unión ofrece una perspectiva holística que integra la sabiduría ancestral con los conocimientos actuales de la biología, permitiendo una comprensión más profunda de la salud y el bienestar.”

La combinación de herramientas holísticas  brinda al consultante un camino personalizado hacia el autodescubrimiento, la sanación y el desarrollo de su pleno potencial.






sábado, 24 de agosto de 2024

Honra a tus ancestros: Un legado que vive en ti


¿Cómo honras la memoria de tus ancestros en tu vida diaria? 


1. Transmite su legado: Comparte historias y tradiciones con las nuevas generaciones, creando un puente entre el pasado y el futuro.


2. Revive sus pasos: Visita sus lugares favoritos y rememora sus enseñanzas, honrando su memoria en los lugares que marcaron su vida.


3. Saborea sus recuerdos: Prepara recetas familiares que te conecten con ellos, reviviendo momentos y aromas que atesoran su esencia.


4. Celebra sus fechas especiales: Conmemora sus aniversarios y fechas importantes, honrando su memoria y manteniendo viva su llama en el corazón de la familia.


5. Vive sus valores: Abraza los valores y principios que te inculcaron, honrando su legado en cada acción y decisión que tomes.


Recuerda: "Pertenezco a esta familia. Gracias por darme la vida. En mis éxitos te voy a honrar."


Te invito, si tu quieres, a contarme cómo honras a tus ancestros. 🪷 Estamos en contacto. 

lunes, 19 de agosto de 2024

¿Dónde se encuentro mis recursos internos?

¿Dónde se encuentro mis recursos internos?

Los recursos internos son como un tesoro escondido dentro de cada uno de nosotros. Son nuestras fortalezas, habilidades, conocimientos, valores, creencias, emociones y experiencias positivas que nos permiten enfrentar los desafíos de la vida y alcanzar nuestros objetivos. Se encuentran en:
Nuestra mente: En nuestros pensamientos, ideas, recuerdos y capacidad de aprendizaje.
Nuestro cuerpo: En nuestra energía vital, nuestra salud física y nuestras sensaciones.
Nuestro corazón: En nuestras emociones, sentimientos y capacidad de amar y conectar con los demás.
Nuestro espíritu: En nuestra intuición, nuestra conexión con algo más grande que nosotros y nuestro sentido de propósito.
¿Cómo las herramientas holísticas activan los recursos internos?

Estas prácticas holísticas, como las constelaciones familiares individuales, el péndulo hebreo, la descodificación biológica, la psicología social, la PNL, el coaching ontológico, entre otras, comparten un objetivo común: conectar a la persona con su sabiduría interior y sus propios recursos para sanar, crecer y transformar.

¿Cómo lo logran?

Exploración del inconsciente: Estas herramientas permiten acceder a las capas más profundas de la mente, donde se encuentran creencias limitantes, traumas y patrones heredados que pueden estar obstaculizando el logro de los objetivos.
Reestructuración de creencias: Al identificar y transformar creencias limitantes, se abre espacio para nuevas posibilidades y un mayor empoderamiento personal.
Liberación de emociones: Facilitan la expresión y liberación de emociones reprimidas, lo que contribuye a una mayor claridad mental y emocional.
Activación de recursos internos: A través de diversas técnicas, se estimula la creatividad, la intuición y la capacidad de autocuración, potenciando los recursos internos de cada individuo.
Fomento de la conciencia: Estas prácticas fomentan la autoconciencia y la comprensión de los propios patrones de comportamiento, lo que permite tomar decisiones más conscientes y alineadas con los valores personales.
Empoderamiento: Al proporcionar herramientas y estrategias para el cambio, estas prácticas empoderan a las personas para que sean agentes activos de su propia transformación.
En resumen, las herramientas holísticas actúan como catalizadores que despiertan el potencial innato de cada persona. Al trabajar en conjunto con el individuo, estas prácticas permiten:
✓Sanar heridas del pasado: Liberar traumas y patrones familiares que limitan el presente.
✓Transformar creencias limitantes: Reemplazar creencias negativas por creencias empoderadoras.
✓Desarrollar habilidades: Potenciar la creatividad, la comunicación, la resolución de problemas y otras habilidades valiosas.
✓Alcanzar metas: Establecer objetivos claros y desarrollar un plan de acción para lograrlos.
Vivir una vida más plena: Aumentar el bienestar emocional, físico y espiritual.

¿Cuál es el enfoque particular de cada herramienta holística?

Constelaciones familiares: Explora las dinámicas familiares y sus influencias en la vida presente.
Péndulo hebreo: Trabaja con la energía sutil para liberar bloqueos y equilibrar los chakras.
Descodificación biológica: Busca el origen emocional de los síntomas físicos.
Psicología social: Analiza cómo las interacciones sociales influyen en el comportamiento individual.
PNL: Utiliza técnicas de lenguaje y comunicación para cambiar patrones de pensamiento y comportamiento.
Coaching ontológico: Acompaña a las personas en la construcción de su propia realidad.
En conclusión, la combinación de estas herramientas holísticas ofrece un enfoque integral para el desarrollo personal y la transformación. Al trabajar en conjunto con un profesional capacitado, las personas pueden activar sus recursos internos y alcanzar su máximo potencial.
@soniatucoach WhatsApp+54 11 2293 7349










jueves, 8 de agosto de 2024

Guía para establecer y manifestar intenciones:

¿Sabías que tus pensamientos crean tu mundo? ¡No es magia, es ciencia!
 La mecánica cuántica lo confirma: tu conciencia es poderosísima y moldea tu realidad. Imagina que tu mente es un lienzo y tus pensamientos, los pinceles. ¡Pinta la vida que deseas!
¿Cómo hacerlo?
Vibra alto: Siente alegría, amor y abundancia. Baila, ríe, ¡vive!
Confía: Suelta el control y deja que el universo te sorprenda.
Disfruta: La manifestación es una aventura, ¡explora!

Guía para establecer y manifestar intenciones:

Define una intención interna: En lugar de enfocarte en un resultado externo específico, elige cultivar atributos internos como abundancia, prosperidad y generosidad.

Asegura la alineación: Verifica que tu intención resuene con tus valores más profundos y te haga sentir expandido y empoderado.

Visualiza y siente: Cierra los ojos e imagina cómo te sentirías si tu intención ya fuera una realidad. Evoca las emociones y sensaciones asociadas.

Encarna la visión: Conviértete en la persona que ya ha manifestado su intención. Actúa y siente como si tu deseo ya fuera una realidad.

Mantén el presente: Práctica la atención plena para mantener tu mente enfocada en el momento presente y alineada con tu intención.

Reconoce y ajusta: Cuando te desvíes, respira profundamente y vuelve a conectar con el sentimiento de tu visión.

Toma acción: Da pasos concretos hacia tus sueños, siempre alineado con tu intención.


Recuerda:


Tú creas tu realidad: A través de la intención consciente, puedes moldear tu vida según tus deseos más profundos.

Todo está dentro de ti: La abundancia, el amor y la realización ya están presentes en tu interior, esperando ser activados.

El universo conspira a tu favor: Cuando estás alineado con tu intención, el universo te brinda oportunidades y sincronicidades.

En resumen: Establece una intención clara y alineada, visualízate con emoción, encarna la visión en tu vida diaria y mantén una actitud positiva y enfocada.

 ¡La magia comenzará a manifestarse!


martes, 6 de agosto de 2024

ATENCIÓN PLENA

La práctica de la atención plena te permite desarrollar una mayor calma interior, lo que a su vez facilita respuestas más serenas y objetivas ante situaciones conflictivas, evitando reacciones impulsivas basadas en emociones negativas.
Observa: Examina detalladamente tu entorno. 
¿Qué colores ves? 
¿Qué formas percibes? 
¿Hay algún movimiento que capte tu atención?
Escucha: Presta atención a los sonidos que te rodean. 
¿Qué ruidos cercanos o lejanos distingues? 
¿Hay algún sonido que te resulte particularmente agradable o desagradable?
Toca: Siente las texturas de los objetos a tu alrededor. 
¿Qué sensaciones experimentas? 
¿Hay algo suave, rugoso, caliente o frío?
Huele: Inhala profundamente y detecta los aromas que flotan en el aire. 
¿Huele a comida, a naturaleza o a algún otro olor?
Saborea: Si tienes algo para comer o beber, concéntrate en cada bocado o sorbo. 
¿Qué sabores identificas? 
¿Qué texturas sientes en tu boca?
Recuerda: La clave está en mantener tu atención en las sensaciones presentes, evitando divagar en pensamientos sobre el pasado o el futuro. Practica estos pasos regularmente y verás cómo mejora tu capacidad para vivir el momento presente.

Tip adicional: Puedes combinar estos ejercicios con la respiración consciente. Inhala y exhala profundamente, sintiendo el aire entrar y salir de tu cuerpo.