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Hola: soy Sonia Edit Alvarez. "Sentirse bien" es un camino que todos deberíamos transitar en busca del bienestar personal y profesional. Mi objetivo es acompañar a las personas a conectarse con su poder transformador en un espacio creativo de reflexión. Estoy agradecida cada día a las personas que confían en mí y yo en su propio poder para transitar el camino elegido por el coachee, con quien vivencio lo maravilloso del coaching. Mi compromiso es actualizar mi formación en forma permanente. Es lo que me constituye en lo que soy, mi idoneidad personal y profesional. Considero que tengo una vida profundamente humana, al servicio de las personas y su entorno. Entre mis aptitudes profesionales se encuentran: absoluta confiabilidad, flexibilidad al cambio, proactividad, capacidad de trabajo, comunicación fluida, alto nivel de tarea en equipo.

martes, 21 de enero de 2020

El amor...

 ¿Que es el amor?, ¿Algún tipo de energía?,  ¿algún tipo de estado anímico?. ¿El amor es sexo? No, el amor no es un impulso biológico. ¿El amor es crianza de los hijos? No, observamos que no todos los padres biológicos aman a sus hijos. ¿Que es el amor? Un tipo de comunión que  expresamos como seres humanos con los seres que conforman  nuestro lugar de contención. Aquellos momentos en que reímos, disfrutamos,... Entonces:  ¿Para que duele el amor? Ese dolor cuando parte un hijo, cuando nos separamos de nuestra pareja, cuando alguien nos ataca con las palabras, cuando nos peleamos con nuestros amigos, etc. Ese dolor que se encripta cual una semilla para más tarde  manifestarse en diferentes estados emocionales.
 Indaguemos, reflexionemos aplicando la cultura coaching del ser.

sábado, 7 de septiembre de 2019

El desamor

Coach: Hola Sonia: ¿cómo estas?
Coachee: Hola Estoy bien.

Coach: ¿Cómo recibes este espacio-tiempo que es tuyo, que tú te lo regalas?
Coachee: si, siento estas sesiones como un  espacio en la semana que me permite comprender otras vivencias, en otros áreas de la vida. Gracias.

Coach: Recuerdas que estás sesiones son de reflexión, tuyas, para maximizar tus potenciales personales y profesionales;  no son terapia de salud mental
Coachee: Sí, por eso me gusta tu acompañamiento porque me ayudan  a pensar.

Coach: Bien qué quieres trabajar en estos 30 minutos y con absoluta reserva.
Coachee: Quisiera trabajar el desamor

Coach: Cuéntame más
Coachee: El desamor en las relaciones. El desamor entre padres e hijos, entre las parejas. Es duro darse cuenta del desamor de mi madre hacia mí. Y mi creencia de pensar de que hacía todo bien, ella me iba a querer.

Coach: ¿Qué es hacer todo bien?
Coachee: Bueno, hacer cosas para que ella se sintiera orgullosa de mí y así me quisiera. Ejemplo, tener buenos promedios en la escuela secundaria, trabajar desde chica, no molestar, ayudarla en todo casi hasta que se murió. Pero 5 meses antes de su muerte me dijo repetidas veces que me odiaba.

Sonia, te parece que escuchemos la música que pusimos la otra vez.
Coachee: Bueno ( lágrimas)


Coach: Sonia, continuamos.
Coachee: Sí

Coach: Cuando sientas la necesidad de parar, yo te acompaño en silencio.
Coachee: Bueno.

Coach: hasta ahora Yo escucho que tú quieres trabajar el desamor que sentiste en la relación con tu madre. ¿Para qué quieres trabajar esto?
Coachee: Para liberarme de esta angustia y sobre todo para liberar a mi madre interna, dado que ya no está más físicamente.

Coach: repasemos. Yo escucho que hoy quieres trabajar la angustia que sientes por el desamor en la relación con tu madre en el pasado que la sigue sintiendo aún hoy, para poder liberarte y liberar a tu madre interna.

Coach: Dime, que te quiere llevar hoy de esta sesión.
Coachee: Hoy me gustaría llevarme comprensión,  entendimiento.

Coach: ¿Cómo te vas a dar cuenta que te la estás llevando?
Coachee: Porque aunque lloré voy a ir con más paz y tranquilidad.

Coach: En qué parte del cuerpo sientes la angustia y el desamor
Coachee: En el corazón y en los ojos.
....


jueves, 18 de julio de 2019

Abandono


Coach: Hola Sonia: - ¿Sobre qué quieres reflexionar hoy?
necesito hablar sobre el sentimiento de abandono en la niñez y la reacción emocional en cualquier momento de la vida adulta.

Coach: Cuéntame más
Te cuento un sueño: Tengo   dos años estoy en la casa de mis padres, pero estoy a oscuras en el patio, es una casa del fondo;  desde donde estoy paradita, veo el pasillo que da a la calle. Y como si tuviera rayos x, veo dentro de la casa a dos personas a mi madre y un hombre. Los veo con  interferencias, veo una mujer joven muy enojada(mí madre); y un hombre que habla bien, sin alterarse (¿Sería mí padre?, no sé, no lo conozco). Me desperté con un sentimiento profundo, de abandono y de soledad, de angustia y  tristeza. Lo comenté con mi familia y dije: - "pobre mi mamá", la verdad se la veía bastante enojada. Y este enojo me resonó a frustración, sufrimiento, dolor. Y me respodieron: -¡deja pensar en el otro!, ahí vos eras un bebé y tus padres eran adultos. ¡Uahu! Era verdad, sentía frío.  Entonces, me pregunto: ¿cuál es la reacción emocional en la vida adulta que produce ese encapsulamiento de memoria inconsciente - latente, de información que recibistes a una edad donde no podías comprender?. Si "sentir". Me pregunto,  aún cuando fueras una persona exitosa,  cada vez que sientes algo similar a lo que viviste en un momento de niñez, que no podía procesar esa información ¿cómo es tu reacción hoy?. Por ejemplo, mí sueño:  ¿que produce el abandono cada vez que vive una situación similar?  a lo largo de la vida.  Cada vez que sientes el abandono, cada vez que sientes frío; ¿estas en ese patio? Sin juzgar a aquellos adultos, ellos hicieron lo que pudieron, y no está ni mal, ni bien. Mi objetivo es encontrar paz, tranquilidad y alegría. El sentimiento de abandono es una de las reacciones emocionales que se manifiesta en en cuerpos humanos que tienen el sobrepeso.  Una conducta inconsciente de no poder manejar las ingestas. Quiero en este espacio de conversación poder aclarar este tema.

Coach: Querida Sonia: -hoy escucho muchos temas a trabajar: abandonó, sufrimiento, dolor, soledad, sobrepeso, tristeza, enojo. ¿Qué quieres trabajar hoy?
...

Reacción emocional

Reacción emocional

Coach: Hola. Buen día. ¿Qué  quieres trabajar hoy, en este espacio que es absolutamente tuyo?
Coachee: Hoy quiero trabajar esa reacción emocional que tengo y no comprendo;  que se viste de ira y enojo.

Coach: Cuéntame más.
Coachee: Me pasa que muchas veces en estas reacciones de ira y de enojo donde mi contraparte, sea quién sea, me dice: -¡pero si no era para tanto! Cómo  se repiten, quisiera indagar ese proceso de mí conducta.

Coach: ¿Qué es para vos reacción emocional?
Coachee: La reacción emocional es una respuesta automática; un mecanismo que no la podemos manejar. Una emoción que se manifiesta ante algún estímulo que activa un recuerdo inconsciente latente. Es una energía encapsulada muy dentro nuestro. Y es un obstáculo para mis buenas relaciones.

Coach: Bien, ¿Cómo te sientes ante una reacción emocional?
Coachee: Siento que estoy viviendo una guerra, una guerra emocional. Estoy en un campo lleno  bombas a punto de explotar. Ese campo emocional es el límite entre mí vida programada por mí historia y ser yo misma: " mi esencia". Siento que me dice algo y no sé qué.

Coach: Sonia ¿cuál sería tu ideal, tu esencia?
Coachee: Bueno, ser una persona tranquila, que pueda transmitir paz y alegría, bienestar social. Es con lo que sueño, que cualquier persona que se relaciona conmigo cuando se vaya,  se sienta mejor que cuando comenzamos nuestro contacto. Ja ja como el E.T.

Coach: Sonia escuchó que hoy quieres trabajar sobre tus reacciones emocionales de ira qué son un obstáculo en tus relaciones. ¿Comprendí bien? Sino, por favor, corrígeme.

Coachee: Si lo has definido muy bien.

Coach: Sonia para qué quieres trabajar esto hoy, en esta sesión.
Coachee: Para respirar, siento que es algo que me maneja.

Coach: Cómo te vas a dar cuenta hoy, en esta sesión, que te sirvió.
Coachee: Bueno. Si me voy con tranquilidad y bienestar

Coach: Gracias. ¿Te parece si comenzamos?

Reflexion:
Entonces, cuando reaccionamos y vivenciamos una situación  de enojo o malestar deberíamos preguntarnos:  ¿Me siento bien reaccionando así? ¿Mí reacción es un aporte a mi calidad de vida, al bienestar social? Si la respuesta es "no", entonces deberíamos tener la responsabilidad para con nosotros y nuestro entorno de revisar nuestras reacciones emocionales. Gracias.

jueves, 11 de julio de 2019

Victimismo

Coach: Sonia: ¿como estas? ¿Cómo estás para este encuentro conversacional?
Coachee: Bien, necesito que me ayudes a reflexionar.

Coach: Este es tu espacio creativo, donde nos centramos en vos para maximizar todos tus potenciales personales y profesionales. ¿Que quieres trabajar  hoy?
Coachee: sobre el victimismo. Tengo miedo de que me atrape el sentirme víctima de las situaciones complicadas. Estoy un poco cansada.

Coach: ¿Qué es para vos sentirte víctima de situaciones complicadas?
Coachee: Bueno, hace poco escuché una oración: "adaptación activa de la realidad" . Esta frase que demuestra cómo te paras frente a la vida. Es un faro  que te lleva por el camino del bienestar. Es uno de los faros que iluminan tu navegación. No cambian tu realidad, pero sabes por dónde y a dónde vas. En cambio el victimismo me pone en un lugar en dónde siento que todo lo malo me me pasa a mí. Siento un ataque en la vida. Si bien no soy una persona de quedarme en la queja sino más bien busco profesionales están preparados para ayudarme a encontrar una respuesta más óptima, frente a los avatares de  mi vida. Como tu profesión "coach ontológico". Que dicho sea de paso es la que más me ayuda a reflexionar.  He  recurrido a la psiquiatría, a la psicología, a la bioneuroemocion, a la terapia grupal... Todas me ayudaron en su momento; y les estoy muy  agradecida, sólo que acá me siento más "yo"; por qué las respuestas son absolutamente mías. No hay recetas, ni consejos. Y esto hace que me sienta bien. Me siento acompañada. Gracias.

Coach: Sonia, como ya sabes, el Coaching Ontológico no es terapia en salud mental. Es un espacio conversacional de reflexión creativa. Es un regalo que te hacés vos para vos, yo sólo te acompaño desde mi preparación profesional. Gracias por tu apreciación de estos encuentros. Hasta ahora escuché, y corrígeme si no es así; qué estás cansada de vivir situaciones complicadas y tienes miedo de sentirte víctima.
Coachee: Es así porque el victimismo me lleva a  un laberinto al que no puedo encontrar la salida. Y cada vez que encuentro una salida aparece un monstruo diferente. Pues yo quiero encontrar la salida del bienestar.

Coach: Bien, podríamos decir entonces, que hoy quieres trabajar el victimismo para encontrar una salida. ¿Qué salida quieres encontrar?
Coachee: Bueno, una salida en donde no exageré mis sentimientos de miedo, que lo siento en el cuerpo; por pensar que mis queridos, que vive en situaciones similares a las que yo viví, puedan repetir la historia. Eso te diré hasta me hace temblar. Me gustaría pensar que ellos están viviendo su vida. Y yo no juzgar desde mi punto de vista, de lo que yo viví.

Coach: Sonia: -¿ para que quieres salir del victimismo?
Coachee: Para ser más liviana y siempre tener una sonrisa verdadera en el rostro. Para acompañar a otros desde la alegría.

Coach: Sonia: qué te quiere llevar hoy en estos 30 minutos o más, de esta sesión.
Coachee: Como siempre paz y tranquilidad. Y hoy agregaría alegría que me reconforte. Tal vez liviandad. Es mucho, ¿no? Ja ja.

Coach: entonces, hoy quieres trabajar el victimismo para encontrar una salida donde no exageres tus sentimientos de miedo. Y te vas a dar cuenta que te lo llevas, sí encontras tranquilidad, esa que te reconforte. ¿Estás de acuerdo comenzamos la sesión?
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Te ofrezco mí acompañamiento profesional desde el Coaching del "estar siendo". Si la sesión (de 30-45 minutos)te resulta: ¡abonas!; Sino, está todo más que bien. Absoluta confidencialidad. Gracias!!! WhatsApp +54 11 2293 7349
"Sólo somos una gota, juntos un Océano"

domingo, 7 de julio de 2019

¿Que necesitamos: vínculos sanos o enfermos?

Reflexionemos:
¿que tipo de  vínculos vamos a formar en el día a día con nosotros mismos y con los otros?,
¿que estamos dispuestos a ofrecer en ese vínculo y que pedimos?
El vínculo sano es el que saca nuestra mejor versión; si es violento, irrespetuoso nos enferma.  La coacción no nos permite crecer como persona.

Necesitamos averiguar sobre nosotros mismos:
¿Qué queremos para nuestras vidas?,
¿Quienes somos?,
¿Cuáles son nuestros valores, mitos y creencias?,
¿Quienes nos hacen bien?, 
¿A quienes le hacemos bien?,
¿Qué actitudes son poderosas en nuestras buenas relaciones?,
¿En qué momento del día estoy mejor dispuesto a resolver conflictos?
¿Como es mí entorno hoy?,
¿Cuál sería mí medio ideal para desarrollar creativamente mí mejor versión?,

Te ofrezco mí acompañamiento profesional desde el Coaching del "estar siendo". Si la sesión (de 30-45 minutos)te resulta: abonas. Sino, está todo más que bien. Absoluta confidencialidad. Gracias!!! WhatsApp +54 11 2293 7349
"Sólo somos una gota, juntos un Océano"

sábado, 6 de julio de 2019

Agradecer

CONVERSACIONES CON MI ALTER EGO
Agradecer

Coach: Hola Sonia: -¿que tal?
Coachee: Bien. Con frío.

Coach: Cómo te sentís para comenzar a trabajar en este espacio conversacional, de reflexion que es tuyo, en absoluta confidencialidad.
Coachee: Gracias. Me siento bien. Me fui dando cuenta que ya puedo dar vuelta la página. Dejar atrás el dolor del pasado. Y recordar con alegría, momentos vividos con diferentes personas y grupos en mi vida. Así que gracias. Lo trabajado aquí me va liberando. Estoy más liviana. Ja ja

Coach: Bueno, muchas gracias. ¿Qué quieres trabajar hoy, en estos 30 minutos?
Coachee: Importancia de agradecer, al liberarme un poco del pasado.  Dar espacio para ver "buenos momentos".  Y así agradecer a las personas que nos han permitido aprender, ser mejor, cambiar. Por ejemplo, el trabajo es el lugar donde pase 24 años de mi vida, durante varias horas del día, cada día, en la interacción con el otro a veces te produce frustración, angustias, incluso tristeza. Engramas que quedan ahí con dolor. Esos momentos que se juzgan desde nuestros valores,mitos y creencias. Sin embargo cuando uno los va trabajando y liberándose de ellos te permite poder ver la alegría otros momentos compartidos. Es verdad que con algunas personas tenés más afinidades, más filiación que con otras. Pero alguien me enseñó que la base de toda relación es "el respeto". Con cualquier otro ser humano, en tu familia, en la familia política, en los grupos de trabajo,  de estudio; cuyo objetivo es "la tarea". Allí debe reinar ese valor: "el respeto"(que es como respondes al otro), después se verá si se da un vínculo o la amistad.

Coach: ¡Qué interesante Sonia lo que decís!, yo escucho que  mencionas hoy estos temas: en principio que quieres trabajar el agradecer. Mencionastes liberar el pasado, hablaste del respeto en las interrelaciones, de formar vínculos. Sonia: -¿Qué es para vos agradecer?
Silencio.
Coachee: Es sentirse bien con uno mismo, con su vida, con su azar de cada día, con tus afectos. Y el liberarme de los recuerdos dolorosos, del sufrimiento de pasado, de los engramas. Esto ha dado espacio al bienestar. Y es muy liberador. Creo que en gran parte es lo trabajado aquí, en las sesiones del "coaching del estar siendo". Así que gracias.

Coach:  Gracias a ti, es tu espacio creativo de reflexión y eres tú quien  quiere ese bienestar. Invertes en tu mejor versión. En la que quieres ser.  Sonia: -¿Qué te quieres llevar hoy de este encuentro?
Coachee: Quiero llevarme más paz, más bienestar. No es fácil salir del conformismo, del victimismo. Pero en el aprendizaje, en el darse cuenta que el cambio  te lleva al camino de la tranquilidad. Dónde vives la misma realidad pero con otros ojos. Lo interpreto distinto.
Coach: Bien, ¿Cómo te vas a  dar cuenta que te llevas hoy, lo que vinistes a buscar?
Coachee: Porque me voy con una reflexión, a partir de tus preguntas que me permite crecer como ser humano. Incluso muchas veces con alegría. Pensando cómo no me di cuenta antes. Gracias.

Coach: ¡Gracias! ¿Te parece que comencemos a trabajar?